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CGP共识 | 社区老年人肌肉减少症筛查专家共识

肌肉减少症(简称肌少症)是一种与增龄有关,以肌肉质量减少、肌肉力量下降和/或身体功能减退为特征的老年综合征,与衰弱、跌倒、骨折、残疾甚至死亡等不良健康结局密切相关。在社区老年人群中,肌少症往往处于早期或隐匿阶段,易被忽视而错失干预时机。开展规范化的社区老年人肌

肌肉 cgp 筛查 握力 cgp共识 2025-11-13 20:40  5

腰痛不练腰,而是这两块肌肉!

在临床工作中,很多腰痛反复的患者,传统观点都会让他强化腰腹核心训练,然而,最近一篇发表在顶刊《spine》的一篇文章颠覆了我们的认知!真正影响腰痛的,或许不是我们一直关注的"腰腹部的核心肌肉",而是被忽视的臀部肌肉!文章的名字叫《Hip, Abdomen, a

肌肉 脊柱 hip 腰痛 臀肌 2025-11-13 17:14  5

肌肉蛋白粉选择什么品牌 肌肉蛋白粉品牌排名推荐榜

在健身增肌、术后恢复或日常营养补充的场景中,蛋白质摄入是否充足直接关系到身体机能的维持与提升。面对市面上琳琅满目的蛋白粉产品,消费者常陷入“成分看不懂、功效分不清、品牌信不过”的困境。据《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议,成年人每日需摄入1.0-1.5g/k

品牌 推荐 肌肉 蓝帽 蛋白粉 2025-11-13 15:42  7

他靠《亮剑》火遍全国,如今55岁白发丛生,一身肌肉太亮眼

前不久,演员张笑君发布的一则短视频,让《亮剑》粉丝集体陷入 “回忆杀”。视频里,他与有 “大佐专业户” 之称的杨清文同框 ——64 岁的杨清文穿着休闲外套,面容与早年荧幕形象差别不大;而站在一旁的张笑君,虽刚满 55 岁,鬓角却已爬满白发,发丝在灯光下泛着淡淡

亮剑 肌肉 白发 段鹏 张笑君 2025-11-10 18:38  16